海外留学で使えるおすすめSIMカードを徹底比較。国別の選び方、eSIMとの違い、SIMロック解除方法、使い方、電話番号の取得方法まで解説。おすすめの050電話アプリも紹介します。
海外留学でスマホはどう使う？まず知っておくべき通信の基礎知識
海外留学では、スマホは単なる連絡手段ではありません。地図検索、翻訳アプリ、授業連絡、銀行アプリ、現地の交通アプリなど、生活インフラそのものになります。しかし日本と同じ感覚で使うと、想定外の高額請求や通信トラブルに直面することもあります。まずは海外でスマホを使う際の基本的な仕組みを理解しておきましょう。
海外ローミングは高額請求になる可能性がある
日本のキャリア契約のまま海外で通信を行う「国際ローミング」は非常に便利ですが、注意が必要です。データ通信量に応じて従量課金されるケースでは、数日間の利用でも数万円以上の請求が発生することがあります。
最近は定額制の海外パックもありますが、留学のような長期滞在では割高になる傾向があります。1日あたり1,000円前後のプランでも、3ヶ月滞在すれば約9万円。半年なら18万円近くになる計算です。短期旅行なら便利ですが、留学用途には適しているとは言えません。
留学期間によって最適な通信手段は変わる
通信手段は「滞在期間」によって選ぶべきです。
・3週間〜1ヶ月程度の短期留学 → eSIMやプリペイドSIMが便利
・3〜6ヶ月の中期留学 → 現地キャリアSIMの月額プランが有利
・6ヶ月以上の長期留学 → 現地契約＋050番号の併用が安心
期間が長くなるほど「月額単価」「電話番号の有無」「サポート体制」が重要になります。単純な価格比較だけではなく、滞在スタイルに合った通信環境を選ぶことが重要です。
Wi-FiレンタルとSIMカードの違い
海外ではWi-Fiルーターをレンタルする方法もありますが、SIMカードとは仕組みが異なります。Wi-Fiレンタルは、ルーターを持ち歩く必要があり、充電管理も必要です。複数人で共有できる点はメリットですが、紛失や盗難リスクもあります。
一方、SIMカードはスマホに直接挿すため持ち物が増えません。常に通信可能な状態になり、GPSや地図も安定します。留学のように日常生活で毎日使う場合は、SIMカードの方が実用的でストレスが少ない選択と言えます。
海外留学中にSIMカードを利用するメリット
海外留学では、毎日の生活の中でインターネットが欠かせません。授業連絡の確認、オンライン提出、地図検索、配車アプリ、銀行手続きなど、通信環境が整っているかどうかで生活の快適さが大きく変わります。ここでは、留学中にSIMカードを利用する具体的なメリットを解説します。
現地の通信回線で安定したデータ通信ができる
SIMカードを利用すると、現地キャリアの回線を直接利用できます。そのため、通信速度が安定しやすく、都市部だけでなく郊外でもつながりやすいのが特徴です。
Wi-Fiスポットを探す必要もなく、移動中や屋外でも常時通信が可能です。地図アプリや翻訳アプリをリアルタイムで利用できるため、慣れない土地でも安心して行動できます。留学生活では日常的にデータ通信を使うため、安定した回線は大きな安心材料になります。
月額費用を抑えられる
長期留学の場合、日本のキャリアの海外ローミングを使い続けるよりも、現地SIMを利用する方が大幅にコストを抑えられます。
例えば、月20GB前後のプランでも現地では数千円程度で利用できるケースが多く、半年滞在する場合でも総額は大きく差が出ます。通信費は固定費になるため、早い段階で最適なSIMを選ぶことが、留学全体のコスト管理にもつながります。
現地電話番号を取得できるケースがある
音声通話付きSIMを選べば、現地の電話番号を取得できる場合があります。これにより、現地の銀行口座開設、アルバイト応募、配達サービス登録などがスムーズになります。
特に長期留学やワーキングホリデーでは、現地番号があることで信用度が上がり、手続きが円滑に進むことが多いです。データ専用SIMでは通話ができないため、用途に応じて音声付きプランを選ぶことが重要です。
複数国移動でも対応可能なeSIMもある
ヨーロッパ周遊型の留学や、休暇中に複数国を訪れる場合は、国をまたいで使えるeSIMが便利です。物理SIMの差し替えが不要で、オンラインで即時開通できる点も大きなメリットです。
対応機種であれば、出発前に日本で設定しておくことも可能です。渡航後すぐに通信が使えるため、空港到着直後から地図や配車アプリを利用できます。
海外留学で使うSIMカードの選び方【失敗しない5つの基準】
海外留学用のSIMカードは種類が多く、「どれを選べばいいのか分からない」という声が非常に多いです。価格だけで決めると、通信が不安定だったり、必要な機能が使えなかったりすることもあります。ここでは、留学で後悔しないために押さえておくべき5つの基準を解説します。
留学先の国・地域に対応しているか
最も重要なのは、留学先で問題なく利用できるかどうかです。SIMカードには「単国専用」と「複数国対応」の2種類があります。
例えばアメリカ留学なら米国内専用SIMで十分ですが、ヨーロッパ留学の場合はEU圏内でローミング無料のプランを選ぶと便利です。対応バンド（周波数帯）が自分のスマホと合っているかも確認しておくと安心です。
対応国を事前に確認せず購入すると、現地で通信できないというトラブルもあるため注意が必要です。
データ容量と滞在期間のバランス
データ容量は「どれくらい動画を見るか」で大きく変わります。
・LINEやSNS中心 → 月10GB前後でも十分
・YouTubeやNetflixを頻繁に視聴 → 月20〜50GB必要
・オンライン授業がある → 20GB以上推奨
3週間の短期留学であれば10〜20GB、3ヶ月以上の滞在なら月20GB以上を目安にすると安心です。無制限プランもありますが、一定容量を超えると速度制限がかかる場合があるため、実際の制限条件も確認しましょう。
通話・SMSが必要かどうか
データ専用SIMは価格が安い反面、通話やSMSが使えない場合があります。しかし、留学中は以下のような場面でSMSが必要になることがあります。
・銀行アプリの認証
・現地サービス登録
・アルバイト応募
・学校からの連絡
現地番号が必要な場合は、音声通話付きSIMを選ぶか、050番号アプリを併用する方法もあります。用途を明確にして選ぶことが大切です。
物理SIMとeSIMの違い
物理SIMはカードを差し替えるタイプで、ほとんどの端末に対応しています。一方、eSIMはスマホに内蔵されたデジタルSIMで、オンラインで即時発行・開通できます。
eSIMのメリットは、差し替え不要で複数プランを同時に管理できる点です。ただし、対応機種が限られているため、事前に自分の端末がeSIM対応か確認する必要があります。
短期留学や出発直前の申し込みにはeSIMが便利ですが、長期滞在では現地物理SIMの方がコスト面で有利な場合もあります。
日本語サポートの有無
トラブルが起きたときに日本語で問い合わせできるかどうかは、意外と重要です。特に初めての留学では、通信が使えない状況は大きなストレスになります。
海外サービスの中には英語サポートのみのものもあります。英語に不安がある場合は、日本語対応サービスを選ぶことで安心して利用できます。
携帯電話のSIMロック解除方法と注意点
海外留学で現地SIMカードを使うためには、スマホが「SIMフリー」状態であることが必須です。日本で購入した端末は、契約キャリア以外のSIMを使えない「SIMロック」がかかっている場合があります。出発前に必ず確認し、必要であれば解除しておきましょう。
SIMロックとは何か
SIMロックとは、特定の通信キャリアのSIMカードしか利用できないように制限する仕組みです。たとえば、国内キャリアで購入した端末は、その会社のSIMしか認識しない設定になっていることがあります。
この状態のまま海外SIMを挿しても「圏外」表示になったり、「無効なSIM」と表示されたりします。留学前にSIMロックの有無を確認することが重要です。
なお、近年は原則としてSIMロック禁止の流れが進んでいますが、過去に購入した端末ではロックがかかっているケースもあるため油断は禁物です。
SIMロック解除の手順（キャリア別の基本的な流れ）
一般的な解除手順は以下の流れです。
- 契約キャリアのマイページにログイン
- 「SIMロック解除」メニューを選択
- 端末のIMEI番号を入力
- 解除申請を実行
オンライン手続きであれば無料で対応できるケースが多いです。店舗での手続きは手数料が発生する場合があります。
IMEI番号は「設定」→「端末情報」から確認できます。出発直前ではなく、余裕をもって手続きしておくと安心です。
SIMフリー端末の確認方法
すでにSIMフリー端末を使っている場合は解除不要です。確認方法は以下の通りです。
・購入時に「SIMフリー版」と明記されている
・Apple Storeや家電量販店で単体購入した
・設定画面に「SIMロックなし」と表示される
中古端末の場合は販売元に確認することをおすすめします。SIMフリー端末であれば、海外SIMやeSIMをそのまま利用できます。
ロック解除できないケース
一部の端末ではSIMロック解除ができない場合があります。
・購入から一定期間が経過していない
・端末代金の分割払いが完了していない
・古い機種で解除対象外
このような場合は、SIMフリー端末への買い替えも検討が必要です。留学期間が長い場合、通信環境は生活の基盤になるため、端末の準備は最優先事項です。
海外留学時に使えるSIMカードおすすめ4選！
海外留学では、通信環境の選び方が快適な生活・勉強に直結します。料金、対応国、使い勝手、サポートの観点から、特に人気・利便性の高い4つのサービスを厳選しました。短期〜長期留学まで、それぞれの特徴を理解して選びましょう。
Airalo（エラロ｜世界190か国以上対応のeSIM）
Airaloは世界中200か国以上の通信回線に対応するeSIMサービスです。物理SIMの差し替え不要で、旅行〜留学まで幅広い滞在に対応しています。
・オンラインで購入→即インストール可能
・国別プラン・地域周遊プランが豊富
・複数国移動にも便利（例：ヨーロッパ周遊）
・データ専用プランが中心だが、電話番号付きグローバルプランもある
出発前に日本で設定できる点が大きなメリットです。手軽さと広い対応エリアを重視する方におすすめですが、通話が必要な場合は050アプリとの併用も検討してください。
trifa（トリファ｜アジア圏に強いeSIM）
trifa（トリファ）はアジア圏や東南アジア留学で人気が高いeSIMサービスです。リーズナブルな料金プランが多く、日本語対応が比較的充実しているのも魅力です。
・アジア圏の対応が手厚い
・短期〜中期向けのプランが充実
・eSIM対応端末に対応
・オンラインで簡単インストール
特に語学留学や研修・交換留学など数週間〜数ヶ月の滞在でコスパよく使いたい方に向いています。
引用：海外旅行のeSIMならトリファ | 海外eSIMアプリ利用者No.1【公式】
ahamo（ドコモのオンライン専用プラン｜海外ローミング対応）
ahamoはドコモが提供するオンライン専用プランで、対象国であれば追加申し込み不要で海外ローミングが利用できます。
・ドコモ端末またはSIMフリー端末であればそのまま利用可能
・月額基本料金内で海外データ通信が利用可能（上限あり）
・月20GBなどの大容量プランが中心
・対応国であれば空港到着後すぐ通信可能
ただし、海外での連続利用が15日を超えると速度制限がかかるほか、対応国にも制限があるため、渡航前に公式サイトで確認が必要です。
ハナセル（渡航前準備で安心の海外SIM）
ハナセルは日本国内で渡航前に準備できる海外SIMサービスで、到着後すぐ使える物理SIMとeSIM両対応のプランがあります。
・渡航前に購入・設定できる
・主に物理SIMを提供（一部eSIMは時期により異なる）
・音声通話対応プランあり
・日本語サポート付き
物理SIMとeSIMの両方を選べるため、渡航先や端末状況に合わせやすいのがメリットです。留学前に準備を完了させておきたい人に非常におすすめです。
海外用SIMカードの使い方と設定手順
海外SIMを購入しても、正しく設定できなければ通信は使えません。とはいえ、手順自体はそれほど難しくありません。出発前に一度流れを理解しておけば、現地到着後もスムーズに利用できます。ここでは物理SIMとeSIMの両方について、具体的な設定方法を解説します。
SIMカードの差し替え方法
物理SIMの場合は、まずスマホの電源をオフにします。次にSIMピンを使ってSIMトレイを取り出し、日本のSIMを外して海外SIMを挿入します。
その後、電源を入れ直すと自動で通信を認識するケースが多いです。うまく認識しない場合は「モバイル通信」設定画面からSIMを選択し、データ通信を有効にします。なお、日本のSIMを再利用する予定がある場合は、紛失しないようケースに保管しておきましょう。
APN設定のやり方
SIMを挿しただけでは通信できない場合、APN設定が必要になります。APNとは「接続先情報」のことで、通信会社ごとに指定された情報を入力する必要があります。
設定方法は以下の通りです。
- 設定アプリを開く
- モバイル通信 → 通信事業者設定
- APN情報を入力（契約SIMの案内に記載あり）
- 保存して再起動
多くのeSIMや大手サービスでは自動設定されますが、現地プリペイドSIMでは手動入力が必要な場合があります。事前に設定マニュアルを確認しておくと安心です。
eSIMのインストール方法
eSIMの場合は、物理的な差し替えは不要です。購入後に届くQRコードを読み取ることで設定できます。
基本手順は以下です。
- 設定 → モバイル通信
- 「eSIMを追加」または「モバイルプランを追加」
- QRコードを読み取る
- プラン名を設定
- データ通信を有効化
渡航前にインストールし、現地到着後に「データローミング」をオンにするだけで通信可能になるケースが多いです。
通信できないときの対処法
現地で通信が使えない場合、焦らず次のポイントを確認してください。
・機内モードがオフになっているか
・データローミングがオンになっているか
・APN情報が正しく入力されているか
・対応国であるかどうか
・通信容量を使い切っていないか
それでも改善しない場合は、端末の再起動やSIMの抜き差しを試してください。日本語サポートがあるサービスなら、早めに問い合わせるのが安心です。
SIMカードなしで電話番号を取得する方法とは？
海外留学では「データ通信はできるけれど、電話番号がない」という状況になることがあります。特にeSIMやデータ専用SIMを利用する場合、音声通話やSMSが使えないケースが多いです。しかし、インターネット回線があれば電話番号を取得する方法もあります。ここではその仕組みを解説します。
データ専用SIMでは通話ができない理由
データ専用SIMは、その名の通りインターネット通信のみに対応しています。通常の携帯電話番号（090・080など）は付与されません。
そのため、
・現地の電話番号が必要なサービス登録
・SMS認証
・音声通話による連絡
が利用できない場合があります。LINEやWhatsAppなどのアプリ通話は可能ですが、通常の電話番号を使った発着信はできません。
長期留学やアルバイト予定がある場合は、電話番号の有無が重要になるため、事前に用途を明確にしておく必要があります。
インターネット回線で通話する仕組み（IP電話とは）
インターネット回線を利用して通話を行う仕組みを「IP電話」と呼びます。これは従来の携帯回線ではなく、データ通信を使って音声を送受信する方式です。
IP電話の特徴は以下の通りです。
・050から始まる番号を取得できる
・海外からでも日本番号として利用可能
・インターネット環境があれば通話できる
・通話料金が比較的安い
つまり、データ専用SIMでも、IP電話アプリを使えば日本の電話番号を持つことができます。留学中に日本の銀行や家族との連絡を維持したい場合、非常に有効な手段です。
050電話アプリならインターネットがあれば利用可能
海外留学中に「日本の電話番号を持ち続けたい」「通話料金を抑えたい」と考える方は少なくありません。そんなときに有効なのが050電話アプリです。050番号はインターネット回線を利用して発着信を行うため、海外でもデータ通信さえあれば利用できます。物理SIMに依存しないため、eSIMやデータ専用SIMとの相性も抜群です。
050番号の仕組み
050番号は、IP電話技術を利用したインターネット電話番号です。従来の携帯回線とは異なり、音声をデータ通信として送受信します。
そのため、
・SIMカードに音声通話機能がなくても利用可能
・Wi-Fi環境でも発着信できる
・海外からでも日本の050番号として利用できる
といった特徴があります。留学中でも日本国内の番号として利用できるため、銀行・クレジットカード会社・各種サービスとの連絡にも活用できます。
海外から日本への通話が安い理由
通常の国際通話は高額になりがちですが、IP電話はインターネット回線を利用するため通話料金が比較的安価です。
特に日本への発信は国内通話扱い、または低料金で利用できるケースが多く、長期留学でも通話コストを抑えられます。家族との連絡や緊急時の通話手段としても安心です。
データ通信のみで発着信できるメリット
最大のメリットは、音声通話付きSIMを契約しなくても電話機能を持てる点です。
例えば、
・Airaloやtrifaなどのデータ専用eSIMを利用
・現地データSIMのみ契約
・ahamoでデータローミング利用
といったケースでも、050アプリを入れておけば通話が可能になります。SIM選びの自由度が高まり、通信コスト全体の最適化が可能になります。
050電話アプリならSUBLINE（サブライン）がおすすめ
050電話アプリは複数ありますが、海外留学というシーンで考えると「番号の安定性」「SMS対応可否」「ビジネス利用のしやすさ」が重要になります。その点で注目されているのが SUBLINE（サブライン） です。インターネット環境があれば海外からでも利用でき、日本の番号を維持できる点が大きな強みです。
SUBLINE（サブライン）の特徴
SUBLINEは、スマホ1台で050番号を取得・利用できるIP電話サービスです。
・アプリで簡単に番号取得が可能
・インターネット回線があれば海外でも利用可能
・個人利用からビジネス用途まで対応
・通話品質が安定しやすい設計
物理SIMに依存しないため、Airaloやtrifaなどのデータ専用eSIMと組み合わせて使うことができます。
海外から日本番号を維持できるメリット
留学中でも日本の番号を維持できると、以下のようなメリットがあります。
・日本の銀行やクレジットカード会社との連絡
・家族・友人との通話
・各種サービスの登録
・帰国後もそのまま利用可能
長期留学では、日本の電話番号を完全に解約してしまうと再契約が面倒になるケースもあります。SUBLINEのような050番号を活用することで、柔軟に番号を維持できます。
留学中の銀行・SMS認証対策としての活用方法
近年、多くのオンラインサービスがSMS認証を導入しています。日本の銀行アプリや決済サービスでも、ログイン時にSMS認証が求められることがあります。
050番号を活用することで、日本の番号として受信環境を確保できるケースがあります。ただし、SMS対応可否はサービスや用途によって異なるため、事前確認が重要です。
データ専用SIM＋050番号という組み合わせは、留学中の通信最適化として有効な選択肢です。
留学中のビジネス利用にも対応できる理由
留学中にリモートワークや副業を行う方も増えています。その場合、日本国内向けの連絡窓口を維持できるかどうかは重要です。
SUBLINEで取得した050番号をビジネス用として活用すれば、海外滞在中でも日本の顧客対応が可能になります。スマホ1台で番号管理ができるため、SIM契約を複雑に増やす必要もありません。
海外留学の通信でよくあるトラブルと解決法
海外留学では、通信トラブルは決して珍しくありません。設定ミスや容量不足、認証トラブルなど、小さな問題が大きなストレスにつながることもあります。ここでは、留学中によくある通信トラブルと具体的な対処法を解説します。
SIMが認識されない
海外SIMを挿したのに「圏外」「無効なSIM」と表示されることがあります。主な原因は以下の通りです。
・SIMロックが解除されていない
・SIMトレイの挿し込み不良
・APN設定未入力
・対応周波数が合っていない
まずは端末を再起動し、APN設定を確認しましょう。eSIMの場合は、インストール後にデータローミングがオンになっているか確認することも重要です。
データ容量を超過した場合
「急に通信速度が遅くなった」というケースの多くは、データ容量の超過が原因です。
無制限プランでも、一定容量を超えると速度制限がかかる場合があります。対処法は以下の通りです。
・追加データを購入する
・Wi-Fi環境を活用する
・動画の自動再生をオフにする
事前に利用状況を把握し、月間消費量を見積もることが重要です。
SMS認証が届かない
留学中に日本の銀行や各種サービスへログインする際、SMS認証が届かないケースがあります。原因としては、日本番号を解約している、データ専用SIMのみ利用している、海外ローミングがオフになっているなどが考えられます。このような場合、050番号アプリの活用や、日本番号の維持が解決策になります。渡航前にSMS受信環境を確保しておくことが大切です。
現地番号が必要になるケース
長期留学やアルバイト応募では、現地番号を求められることがあります。
・シェアハウス契約
・アルバイト応募
・銀行口座開設
・配達サービス登録
この場合は、音声通話付き現地SIMを契約するか、滞在国でプリペイドSIMを購入するのが有効です。事前に滞在スタイルを想定し、番号の必要性を確認しておきましょう。
よくある質問
海外留学でeSIMとSIMカードどっちがいい？
短期留学や出発直前の申し込みならeSIMが便利です。長期滞在でコストを抑えたい場合は現地物理SIMが有利なケースもあります。端末対応状況も確認が必要です。
海外留学で3週間で何ギガ必要ですか？
SNS中心なら10GB前後、動画視聴やオンライン授業がある場合は20GB以上を目安にすると安心です。利用スタイルによって変わります。
なぜeSIMはダメなのでしょうか？
eSIM自体がダメというわけではありません。ただし対応端末が必要で、データ専用プランが多いため通話番号が必要な場合は注意が必要です。
海外でSIMとWi-Fiどっちがいい？
日常的に外出する留学生活ではSIMカードの方が便利です。Wi-Fiレンタルは複数人利用には向いていますが、持ち運びや充電管理が必要です。
留学中も日本の電話番号は維持できますか？
050番号アプリやローミング対応プランを活用すれば維持可能です。完全解約すると再契約が必要になるため注意が必要です。
現地SIMと050アプリは併用できますか？
併用可能です。データ専用SIM＋050アプリの組み合わせは、通信コストを抑えつつ通話環境を確保できる方法として有効です。
海外でLINEや銀行アプリのSMS認証は使えますか？
日本番号が有効でSMS受信できる状態であれば利用可能です。渡航前に受信環境を確認しておくことをおすすめします。
無料でお試しいただけます！
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監修者
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株式会社インターパーク／SUBLINEプロジェクトリーダー・マーケティング担当
中途で株式会社インターパークに入社。
仕事で使う050電話アプリSUBLINE-サブライン-のカスタマーサポート担当としてアサイン。
カスタマーサポートを経て、現在は事業計画の立案からマーケティング担当として事業の推進・実行までを担当。
過去、学生時代には2年間の海外留学を経験。
